去哪儿网最新摘抄健康的句子

1、 【肌肤状态随时随刻都在改变】如果专注于某一种肤质来护肤则欠考虑，因为随着季节、情绪、气候（潮湿、干燥、冷暖）以及月经周期的变化，你的皮肤类型也在时刻发生改变，所以要随时关注当前的护肤需求。这不是要你每个月都添置新的护肤品，而是要你根据当前皮肤的需求，灵活调整护肤品的类型。

2、 【日用品保质期大揭秘】1.海绵抹布：30天换一次。2.毛巾：2—4个月换一次。3.浴球：3个月换一次。4.隐形眼镜清洗液：3个月换一次。5.牙刷：3—4个月换一次。6.文胸：平均寿命在6个月左右。7.运动鞋：8—12个月。8.维生素类药品：最多存放2年以上。9.床垫：5—9年更换一次。

3、 【冬瓜肉丸汤】冬瓜有助利水消肿，大餐过后，来碗冬瓜汤是个不正确的选择。①五花肉剁成肉糜，打鸡蛋，加胡椒粉、生抽、淀粉、料酒、半碗水拌匀；②冬瓜去皮去瓤切块，葱切碎；③沸水中加姜片，将适量肉糜团起，从虎口挤成肉丸，放入水中；④待肉丸浮起，放冬瓜，小火煮至冬瓜变透明，撒葱花，下盐调味。

4、 【随意节食减肥惹掉发】节食减肥不一定减掉肉，却可能“减掉”头发。头发主要由角蛋白构成，而氨基酸是合成角蛋白的原料。如果营养不足，就会导致头发生长所需要的原料不够，不但会使发质变差、无光泽，还可能导致毛囊营养不良和萎缩，头发大量脱落。

5、 【毛巾热敷能治10种病】1.缓解眼疲劳。2.预防耳聋。3.改善头晕。4.治落枕。5.防治颈椎病。6.缓解慢性腰椎疼痛。7.缓解臀部疼痛。8.治疗痛经或寒性腹痛。9.跌打损伤。10.去打针造成的硬结。热敷时，每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用；每次热敷时间15—20分钟，每天敷3—4次。

6、 【取舍之间】人生在世，功败垂成，皆在取舍之间，有舍才有得，不舍则不得。舍得守护，才有爱情；舍得花钱，才有财富；舍得小利，才有朋友；舍得计较，才有幸福；舍得微笑，才有与谐；舍得酒色，才有健康；舍得世俗，才有洒脱；舍得高傲，才有尊重；舍得小家，才有大家；舍得播种，才有收获。

7、 【正确吃水果】很多人误以为，蔬菜水果提供的营养素差不多。蔬菜水果中确实含有很多相同的营养素，但是也有很大的差别。就拿钙、铁等微量元素来说，水果与蔬菜根本就无法相提并论。蔬菜的含糖量通常很低，热量也低，多吃不会影响热量摄入。而吃水果太多，就有糖分摄入过多的担忧。

8、 【定期吃素，清洁肠道】很多人都认为便便就应该是臭的。其实并不是这样。便便会臭的主要原因是由于蛋白质被肠道内细菌分解所形成的毒素所致。平时如果摄入大量高蛋白食物，再加上消化不良，便便就很容易臭臭的。每周选择一两天以素食为主，可以帮助改善肠道环境，把让便便臭臭的毒素都排出去！

9、 泡香菇禁忌：香菇多为干品，宜用温度为80℃的热水浸泡时，这种酶就会催化香菇中的核糖核酸，分解出具有鲜味的物质——乌苷酸。但是，若用冷水浸泡，就不易将这种物质泡出；而若泡发时间过长，则会使香菇中的鲜味大大降低，从而影响香菇的食用价值。

10、 【每天点揉神门穴疏通经络心脏安】手腕内侧，小指边的腕横纹上。神门穴专治心病，出现心脏早搏、房颤时，赶紧按摩按摩神门穴，可及时缓解症状。此穴可补益心经元气，濡养心脏。心脏的元气充足，各种心系统的疾病及由此导致的精神方面疾病都会得到改善。按揉双侧神门穴，每次3分钟，每天3次。

11、 【苦杏仁抗癌但多吃中毒】苦杏仁，也叫北杏仁，带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著，还具有一定的抗癌效果。但是，如果不恰当地食用苦杏仁，则会导致中毒，若不及时进行抢救，可因器官衰竭而死亡。

12、 【大蒜消炎又杀菌】在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。

13、 【养生提醒：每天做到九个3分钟轻松延寿！】生活中九个起着神奇养生功效的3分钟：①刷牙持续3分钟；②水沸后再烧3分钟；③吃热喝凉间隔3分钟；④睡醒后赖床3分钟；⑤生气不超过3分钟；⑥如厕不超3分钟；⑦每天腹式呼吸3分钟；⑧运动间隙歇3分钟；⑨开水泡茶3分钟。

14、 【雾霾会影响生殖能力】中国社科院、中国气象局昨天联合发布《气候变化绿皮书》，指出我国霾日数明显增加，且持续性霾过程增加显著。报告称雾霾天气影响健康，使慢性病加剧、呼吸及心脏系统疾病恶化，肺功能及结构改变、影响生殖能力、改变人体免疫结构等、增加死亡率。

15、 【孩子润肺止咳粥推荐】1.木耳粥：将白木耳5～10克浸泡发涨，加粳米100克，大枣3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。2.百合粥：新鲜百合60克，冰糖适量，加粳米100克煮粥。有清心润肺之功效，对热病后余热未清、虚烦惊悸等症，均比较适宜.父母亦可食用。

16、 【十大有效快速瘦腿方法】1、粗盐瘦腿法。2、保鲜膜瘦腿。3、白菜+米醋瘦腿偏方。4、薄底厚掌，踩踩就瘦。5、生姜水泡澡瘦腿。6、每天刮腿20分钟，一个月减8斤。7、咖啡粉疗法。8、冷热水冲洗。9、50下搓出小鸟腿。10、狂蹬空中自行车。

17、 【办公室午餐族带饭小贴士】1、保鲜是第一位；2、主食尽量带米饭；3、适当带肉类，尽量带牛肉、鸡肉等低脂肉类，尽量避免鱼肉或海鲜；4、绿色叶菜经微波炉加热后，不仅营养价值降低，甚至有致癌的作用，不是健康之选；5、饭盒提倡用玻璃器皿，PE、PVC材质的不要买。

18、 【警惕三种异常的屁】由于消化道内大肠杆菌和其他细菌的作用，我们吃进的食物在体内发酵会产生气体，而我们的肠道总是在不断地蠕动着，这些气体就会随同肠道蠕动向下运行，从肛门排出，这就是放屁。异常的屁：放屁过多；臭屁熏天；无屁可放。

19、 【败火菊花茶，加糖要谨慎】菊花茶加冰糖是可以的，但是脾虚的人不宜加糖，因为过甜的茶会导致这类人口黏或口发酸、唾液增多，感到不适。所以，不清楚自己体质的人喝菊花茶还是别加冰糖为好。而患有糖尿病或血糖偏高的人想要泻火，最好不加，单喝菊花即可。

20、 【锌对人体的作用】1、促进人体的生长发育；2、维持人体正常食欲；3、增强人体免疫力；4、促进伤口和创伤的愈合；锌元素大量存在于男性睾丸中，一旦缺锌，会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。

21、 【秋冬季节皮肤干燥吃什么？】补充维生素A有利于对皮肤的表层产生保护作用，而且如果缺乏维生素A的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。因此一进入冬天，最好就多吃胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼类等富含维生素A的食物，避免手脚脱皮越来越严重。

22、 【跟着宠物学养生】①宠物都喜欢你给它们温柔的抚摸。美国迈阿密米勒医学院大学的研究发现，按摩疗法可以缓解疼痛，刺激免疫系统，并帮助治疗哮喘和糖尿病等慢性疾病。已婚妇女如果经常与丈夫手牵手，会较少焦虑。②不论是宠物，还是你自己，散步都是最安全方式。减肥、保护心脏。

23、 【主妇手避寒凉、避劳损】1洗衣服洗菜时尽量用温水。2出门购物时，拿两个购物袋，把物品平均分配到两个袋子再拿。3做家务时戴胶皮手套，冬天出门戴手套。4已患腱鞘炎，尽量避免抓握、拧衣服、碰凉水等，每晚还可以用红花、花椒煮水泡手20分钟，擦干后按摩患侧，并牵引患处。

24、 【健康养生口诀】1、大蒜是个宝，常吃身体好；2、一日两苹果，毛病绕道过；3、一日一枣，长生不老；4、核桃山中宝，补肾又健脑；5、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神；6、西红柿营养好，貌美年轻疾病少；7、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了；8、多吃芹菜不用问，降低血压很管用生活小百科健康知识

25、 风油精，简直是万能!马克笔写在塑料上都能用它抹掉，贴画或者粘的东西撕下来后的胶渍一抹就掉，改正液涂在课桌上想擦掉用它。皮包上的黑东西用它也能清理!ps：小时候拉肚子喝两滴风油精就好了……

26、 【秋吃南瓜护心助眠】秋天到，南瓜俏，南瓜有多种保健功效。1.明目。南瓜富含β胡萝卜素，还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。2.护心。南瓜富含膳食纤维，对心脏很有好处，可令冠心病风险降低25~40%。3.缓解紧张、助眠。4.保护前列腺。南瓜籽油可防止前列腺细胞增生、降低前列腺癌风险。

27、 【6类人群要喝酸奶】1使用抗生素者：酸奶中含活性长分枝杆菌，可使胃肠菌群失调重获平衡。2动脉硬化和高血压病者：酸奶可降低血清胆固醇。3肿瘤患者：酸奶中双岐乳杆菌阻断亚硝胺形成。4年老体弱者。5骨质疏松者。6电脑控：维生素B能提高人体防辐射损伤能力，作为富含B族的维生素酸奶正好发挥优势。

28、 【冬季当心冷风引发过敏外出戴好围巾或口罩】入冬后，很多人遇到冷空气就喷嚏不止、流涕不断，甚至引发哮喘，整个冬季都会伴随鼻塞；还有一些人面部、身上会出现皮肤红斑、又痒又痛，这些就是冬季过敏症。

29、 【夏季如何减少身体消耗】夏季人体消耗较大，要注意多补充含蛋白质、维生素较高的食物。在日常膳食中，多吃些高热量的瘦肉及鱼类、蛋类、奶类、和豆类及制品、五谷杂粮的粗细搭配的营养食物，但少吃或不吃煎炸助火的油腻食物。

30、 【这样做为健康加分】①推荐成人每天至少进行30分钟中等强度的身体活动，每周至少5天，②合理膳食是健康的基础，在外就餐注意控制量，③无论哪个年龄，每年都应做体检，④经常出差疫苗必须种，⑤劳逸相结合天天睡好觉。

31、 【关照结肠少吃肉】威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。

32、 【秋冬喝麦冬煎水可防治肺疾】中医认为初秋燥气滋蔓，湿气未退，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。因此在秋季要首防肺病。可用麦冬30g、菊花15g，煎水代茶饮用，有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品。

33、 【关爱女性】自我按摩具有很好的滋肾益阴保健之功，可有效防治更年期综合症。按摩方法：左手抚小腹，右手抚腰，分别从横向相反方向揉摩50次，换手再摩50次。接着揉按双足涌泉穴，各做100次。本法简便易行，无任何副作用，且对更年期综合症具有较好的疗效。

34、 【儿童饮食要挑挑拣拣】儿童饮食要学会常吃、少吃与不吃。饮食讲究营养均衡，可以常吃的食物有鱼、虾、牛肉、禽类、肝、蛋、奶、豆腐、豆浆、新鲜蔬菜和水果。要少吃的食物如甜饮料，含盐多的食品也要少吃。同时，高能量食物尽量不吃，如糖果、冷饮、甜品、膨化食品、西式快餐、肥肉、油炸食品.

35、 【谈话时的十大错误】1出现争辩时.把对方逼上绝路.2卖弄自己.3喋喋不休发牢骚。4在朋友痛苦无助的时.谈得意的事情。5用训斥的口吻去说别人。6随意触及隐私。7谈话时做一些不礼貌的动作。8只注重个人而冷落了他人。9随便地打断别人的谈话。10谈对方不懂的问题。

36、 【按揉太冲，艾灸血海，预防经期头痛】很多人在经期经常容易头痛，一般而言，月经来前头痛多属气滞，常伴有乳房胸胁胀痛，烦躁易怒，可以多按揉太冲穴疏肝解郁理气；而月经过后头痛多属血虚，伴疲乏无力，经血色淡，可以多按揉或者艾灸血海穴以补血养血。

37、 【睡得越少，越容易发胖】①如果每天只睡6小时，肥胖风险增加27%；②每天只睡眠6小时，每年体重将增加6.3kg；③每天只睡眠5小时，肥胖风险增加37%；④每天睡眠4小时，导致热量摄入增加22%，相当于每天多吃一个KFC双层汉堡！你每天睡几小时？

38、 【女性警惕！小便用纸巾易患阴道炎】生活中大多数女性如厕都离不开卫生纸。然而，这自以为是讲卫生的习惯，却恰恰是导致妇科疾病的潜在危险因素。现很多卫生纸都是再造纸，带有大量的细菌。过分频繁地用纸巾擦拭，细菌很容易在阴道处停留并滋生，最好的办法是小便后什么都不用，每天换内裤就可以了。zt

39、 【提升肌肤自愈能力--减压！】人在紧张的时候会手脚冰凉，血液循环变慢，进而使肌肤的代谢变慢，自我修复能力变差。所以要提升肌肤的自愈能力，学会减压很重要！调整自己的呼吸，让自己的呼吸变得深长缓慢，能够带给自己内心的平静，减少紧张和压力感。身体循环好了，一切就都会好！

40、 【常喝可乐肾结石等着你】人如果每天喝一罐可乐、汽水或者其他含高糖分饮料，出现肾结石的危险会提高23%，因为含有糖分或者甜味素的饮料让结石更容易产生。不过，如果喝其他有益的饮料，例如咖啡、茶和橙汁，就可以降低结石风险。

41、 【中医推荐的经络瘦腿法】穴位经络法又称点穴法。指通过对身体穴位的推拿，达到疏通经络的目的，实现热控减肥瘦身的效果。下面具体先容3招超效穴位推拿瘦腿：上午穴位推拿瘦大腿；1.阴陵泉——二郎腿帮大腿消肿。2.血海穴——按压为双大腿通气血。

42、 【养生提醒：五大长寿黄金穴】按黄金分割点来找，人体有五大黄金穴，常按可抗衰老。1.百会穴：头顶至后脑的0.618处。2.涌泉穴：脚后跟到脚趾的0.618处。3.关元穴：脚底到头顶的0.618处。4.印堂穴：从下巴算起位于头部0.618处。5.膻中穴：在人体中间部分，躯干0.618处。

43、 【健康饮水】喝水的要领就是“一次喝一杯的程度(150~250ml)，一天喝6~8次”。如果依照这样的程度喝水的话，可以补充一日所需的水分量(约1.5公升)。具体的来说就是：1.起床后马上，2.早餐时，3.午餐时，4.下午茶时，5.晚餐时，6.要洗澡时，7.睡觉前。

44、 【不甘寂寞的食物】①肉包子：人心都是肉长的。②油条：不受煎熬，你就不会成熟；总受煎熬，你终究会成为老油条。③面包：在你很渺小的时候，其实你还是比较充实的；当你变得伟大了，你会觉得很空虚。④汉堡：有内涵还不够，还要让内涵有所表现。⑤烧饼：人生处处是烤场。

45、 【睡觉前进行手脚保养】干燥的空气和去油性较强的碱性皂都是手脚护理的天敌，极易造成肌肤老化和角质层增厚，令手脚龟裂粗糙而且手指变得越来越粗，表面皮肤越来越发皱。由于手脚几乎没有皮脂腺分泌，所以清洁皮肤时要尽量选择微酸性保湿型沐浴乳，甚至以水清洁，再趁湿润涂上保湿滋养型手足霜。

46、 【五种东西少往床头放】①靠枕：易对颈椎造成压力，暗藏的螨虫、灰尘影响支气管；②闹钟：经常被闹钟惊醒会导致慢性压力，使人血压升高、睡眠质量下降；③绿植：夜间释放二氧化碳，影响睡眠；④小型电器，如充电器、收音机，辐射不可小觑；⑤毛绒玩具：表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛，影响健康。

47、 吵吵闹闹的相爱，亲亲热热的怨恨。无中生有的一切。沉重的轻浮，严肃的狂妄，整齐的混乱，铅铸的羽毛，光明的烟雾，寒冷的火焰，憔悴的健康，永远觉醒的睡眠，否定的存在。我感到的爱情正是这么一种东西。

48、 早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。当我们起床的时候，空腹喝上一杯淡盐汤，可以清除口臭，增强消化功能，预防食欲不振，现代医学研究证明，每天早晨起床后饮适量的淡盐水，对预防脑血栓和动脉硬化也有很好的作用。对于习惯性便秘的人来讲，喝盐汤也是防治便秘的好方法。

49、 【胆囊发炎不治易惹癌】胆囊、胆管的炎症易引起结石，结石又反过来加重炎症，两者相互作用、恶性循环，反复刺激容易导致癌变。预防胆囊炎、胆囊结石要注意以下几点：①40岁以上的肥胖女性应尽量低脂饮食，避免高胆固醇、油腻的食物②定期体检③有胆道病史应密切留意身体状况。