美容语录

1、 【多吃防晒食物：西红柿等】多食用西红柿可提高皮肤防晒能力，煮熟的西红柿中西红柿红素含量很高，西红柿红素是抗氧化剂，这是取得防晒效果的关键。据科学家研究还发现，食用西红柿还可使皮肤中的前胶原含量大大提高，前胶原可使皮肤紧致，能延缓皮肤老化进程。

2、 【讓臉變大的壞習慣】1、爱吃坚硬难咀嚼的食物。常常吃像口香糖这种难嚼的食物。2、口味偏鹹。盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在组织液中出現浮腫。3、不愛笑。面部的肌肉也需要适当运动，防止脂肪堆積，笑是最好的瘦脸表情噢！

3、 【去凹洞痘印妙招：西红柿去痘印】西红柿含有大量的维生素和果酸，其富含的果酸能温和去除角质，多种维生素更能促进细胞更新，不仅如此，它还能抑制面部细菌生长，缩小毛孔。用西红柿做面膜时，将其洗净捣碎，加入杏仁粉一起搅拌成稠和状，直接涂抹在脸上，敷上15~30分钟再清洗即可。

4、 【冬季多吃10蔬果 养生补水远离干燥】南瓜——β胡萝卜素，南瓜富含β胡萝卜素，一种维生素A的非活性体，还富含维生素B2和维生素C，因而对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗和护理作用，还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱。

5、 【天然美容品的炒用】1.西红柿：如果皮肤黑而粗糙，可用西红柿汁涂擦皮肤。一日数次，可使皮肤白而细腻。2.西瓜：用西瓜皮擦洗面部，十数分钟后洗净，久之可使面部皮肤白皙光洁。3.丝瓜：用丝瓜汁混入少量酒精与蜂蜜涂在皱纹处，一段时间，后亦有去皱之功。

6、 【防晒霜涂抹时间】不能在上妆前涂抹，也不要临时抱佛脚，快出门了才想起来要抹防晒霜。防晒霜也需要一定的时间才能被肌肤吸收，所以要想其真正发挥作用，必须接触阳光前半个小时涂抹完毕。

7、 【美白小贴士】1.每天早上起床后，记得喝2杯水，其中一杯水加上食盐，这样可以清冽肠胃，排除身体中的毒素，让肌肤由内到外的白回来。还能给肌肤补充充足的水分哦。2.每天晚上在要睡觉的时候，把小黄瓜切成小薄片，贴在脸上，等到10分钟后钟拿下来，坚持一个月，就会明显的看到脸部的皮肤变白了。

8、 【鼻毛不可随便拔】鼻内毛细血管如蜘蛛网般丰富。随便的用手指挖鼻孔、拔鼻毛，易损伤鼻腔粘膜，或引发出血、鼻前庭炎症等。而且少数的炎症也会通过危险三角的静脉回流眼静脉，最后流入颅内，引发危险。所以剪鼻毛，胜过粗鲁的拔毛。当上唇、鼻背有疙瘩或其他感染时，都要当心啦。

9、 【美白精华液是关键】精华液是高浓缩的美白护理产品，它具有分子小、高渗透性、易被肌肤吸收的特点，在用爽肤水擦拭完面部肌肤后，再用美白精华液为肌肤进行深度美白滋润，可以深入毛孔调理美白肌肤，每次只需要使用2一3滴在手掌心，然后再均匀涂抹于全脸，轻轻拍打至吸收就完成了。

10、 【蛋清蜂蜜补水面膜】补水面膜材料：鸡蛋清、蜂蜜。补水面膜做法：①将蜂蜜和蛋清一起混合搅拌;②把搅拌均匀的面膜涂到脸上;③15-20分钟就可以用温水洗脸了。效果：这款自制补水面膜不仅可以润泽肌肤，还能紧致去皱，缩小毛孔，补充皮肤水分。

11、 【化妆水，不能省略！】有检测表明用过化妆水再用保养品的皮肤比直接用保养品，保养品吸收程度增加30%以上！所以化妆水会给皮肤开胃。皮肤角质层是块海绵，没有喝饱水会一直吸，使需要作用于表皮层和真皮层的营养渗透不进去。先用化妆水喂饱角质层，后续保养成分才能有效被吸收哦 。

12、 【坚果】坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。 坚果推荐：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁。

13、 【你今天踮脚了吗？】踮脚运动是一项较好的固精运动。具体方法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20〜30次。别看这个动作很简单，但却有很好的固精养身之功。经常久坐或者久立不动的人，最好一小时左右做一次踮脚运动，防止久坐久站引起的下肢水肿。

14、 【护肤小窍门：茉莉花紧肤液】将茉莉花的花苞浸泡入冷水中，倒入一可密封的容器中，再兑入少许的医用酒精。可每日清洁好脸部后，去适量拍打在脸部。肌肤会变得非常的清爽，毛孔也会细致很多。

15、 【预防痘痘卸妆一定彻底】使用化妆品后，有些人没有仔细清洗，不知道残留的化妆品堵塞毛孔，是最容易导致痘痘产生的一个原因。所以认真卸妆比化妆更重要，正确使用卸妆液，在睡前一定要把妆卸干净，不要等到第二天再卸。

16、 【防晒霜】隔离霜可以隔离彩妆、空气中的脏东西、辐射、折射紫外线，还可以起到修饰美白的效果。防晒霜主要起到的作用是防止阳光直射对皮肤的伤害，不同的防晒系数具有不同的防晒效果。

17、 【护发小贴士】产生头皮屑的成因，可能是当皮脂分泌过于旺盛时，皮屑芽孢菌令皮肤角质细胞死亡而产生头皮屑；亦可能因皮肤干燥、接触导致发炎过敏的护染烫发品等。所以，如遇到头皮问题，不要急着买去头皮屑产品，而是搅清楚头皮属性才对症下药。

18、 【不同肤质去角质】1.中性肌肤：天气干冷时，约2～4周使用1次，以磨砂颗粒产品去角质。夏天较常出汗、出油，则可缩短时间约1周1次。2.干性肌肤：因皮肤干燥，使用物理性去角质方式，容易损害皮肤，建议使用酵素或是低浓度、大分子的果酸保养品，以溶解深层角质。

19、 真正的强者，不是没有眼泪的人，而是含着眼泪依然奔跑的人。耐心点，坚强点，即使看不到希望，也依然相信自己。我们最先衰老的不是容貌，而是不顾一切的闯劲。真的努力后，你会发现自己要比想象的优秀很多。

20、 【易混淆概念:抗氧化&抗老化】抗氧化：对抗氧化侵袭是继保湿之后另外一个更应及早一开始的工作，抗氧化的目的是保护肌肤免受自由基的过度侵袭，使肌肤明亮年轻。抗衰老：抗衰老概念中包含着抗氧化这一步，但又更深层，不仅要中与自由基，尽量减轻肌肤的氧化损伤，还要全方位拖延肌肤的老化进程。

21、 走在公路上，向西眺望，阳光正在冲破雪雾，渐渐向上升腾，雪白中夹杂着淡淡的红，如白皙少女脸上泛出的红晕般。多少有些羞答答的感觉，不一会儿，西边亮了起来，半坡上挂雪的植被，亮晶晶的惹人喜爱。

22、 时间告诉你什么叫衰老，回忆告诉你什么叫幼稚。不要总在过去的回忆里缠绵，昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。除去美好的，回忆没什么用，它让你频频回头，让你耽误了行程，丧失继续前行的勇气~。

23、 【中医粥疗歌】若要不失眠，煮粥加白莲；若要皮肤好，大米煮红枣；气短体虚弱，粥里加山药；心虚气不中，桂圆煨米粥；要治口臭症，荔枝粥除根；清退高热症，煮粥加芦根；血压高头昏，胡萝卜粥灵；肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；头昏多汗症，煮粥加薏仁；便秘补中气，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷叶同粥煮。

24、 【日常护肤好习惯】1、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。2、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。3、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃消夜。4、上火的东西尽量少吃。5、护肤品不要乱用，最好用一系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质。

25、 无论在一起多久，都不要停止性。性停滞的关系是很难经营、也很不容易持续的。如果已经停滞了一段时间，试着用些心思融化他，传简讯、烛光美酒或者替他按摩，找回当初的热情重新一起翻云覆雨。

26、 【去除黑头】因为盐有着超强的清洁功能，顽固的黑头在盐的清洗下也无所遁形。用法：洗脸后趁皮肤没有干透，用食盐适量涂在鼻子上打圈圈按摩，你会感觉盐慢慢融化，这时候黑头会慢慢的浮出来。继续按摩，过十分钟左右用清水洗干净!

27、 人眼可以看见百步外的物体，却看不见自己的睫毛。只有真正了解自己的长处与短处，才能对自己的人生坐标进行准确定位。当你认识到自己不足之时，也就是进步的一开始。

28、 【祛斑秘方、蜂蜜】材料：蜂蜜洗面奶，做法：每天洗脸的时候，先用温水将脸部肌肤洗干净，然后再取适量的蜂蜜放在掌心，揉搓后涂抹在脸部，并以打圈的方式按摩。按摩完毕以后再用清水洗干净，涂上护肤品。效果：长期使用这种偏方，可以顺利还肌肤白皙。

29、 【一日禅：好心情是最佳美容剂】有人曾说过：相貌是一个人心灵的写照，脸庞是一个人情感的凝固。的确，一个人存好心，做好人，有文化、有品位时；欢喜充心，愉悦映脸，她一定会越变越漂亮越变越有味，反之则越变越丑陋，越变越萎缩。对自己的容貌负责，让自己的心充满慈悲。

30、 【几个减肥小窍门边看电视边瘦身】1、跳绳：每隔两分钟一次，连续四次。2、广告时间，跑楼梯。3、站在沙发前，身体下蹲直到屁股碰到坐垫。4、手臂划圈，保持一分钟。5、坐在健身球上，做一分钟腹肌锻炼。6、躺在沙发上，背部靠着坐垫，转动身体。

31、 【自制补水保湿面膜：黄瓜+酸奶】把小黄瓜榨成泥状，然后在黄瓜泥加入适量的酸奶，一起混合搅匀。洁面后，直接敷脸，5分钟后再用水冲洗干净即可。肌肤感觉很舒适，敷后皮肤会变得柔嫩、白皙、紧致。

32、 【消除鱼尾纹方法：要趁早使用眼霜】很多MM都会存在误区，认为眼霜只有上了年纪才需要使用，其实这个说法是存在误区的，眼部肌肤是我们身上最为娇嫩的肌肤，是容易出现细纹的部位，而且一旦细纹出现便很难去除，同样的道理，真的等到鱼尾纹出来了再来使用眼霜，那么也是“亡羊补牢，为时已晚”。

33、 【舒缓压力的方法】1)按摩：适度的按压身体每个部位，可以放松紧绷的肌肉也可降低血压，调整呼吸2)充足的睡眠：睡眠不足时，压力会日渐趋增，所以每日须睡足6~8小时3)打坐：打坐时闭上眼睛，并有规律的深呼吸，可帮帮助舒缓身心4)心情随写：写下烦躁心情，为自己找个舒压的出口。

34、 【错误的饮食习惯胸部变小】1.激烈性节食：胸部因结构中的脂肪和胶原蛋白大量流失，造成肌肤萎缩、松弛；2.咖啡因过量：可能会改变体内荷尔蒙；3.水喝太少：乳房肌肤容易干燥、松弛，也会影响胸部大小；4.完全不吃油：脂肪是决定乳房大小的要件之一；5.不吃坚果类：良好的丰胸食物。

35、 【老公性格会改变老婆的容貌】美国心理学专家研究发现，老婆的容貌与老公的性格紧密相关。心胸宽广、脾气好的老公，老婆的皮肤会光滑细腻，容光焕发。心胸狭窄的老公，老婆大多心情郁郁寡欢，皮肤粗糙。粗暴、脾气坏的老公，老婆的皮肤容易长黄褐斑，衰老较快。

36、 【6类纯天然皮肤补水剂】1、含电解质的水：哈密瓜、桃子、草莓。2、含维生素C的水：西瓜、猕猴桃、柑橘。3、含抗癌物质的水：西红柿、西兰花。4、含修复因子的水：菠萝、樱桃。5、含益生菌的水：酸奶。6、含消化液的水：豆类。吃豆类食品能促进胃肠消化，且具有降脂功效。

37、 【最养人的十几种健康零食，你喜欢几种？】1.南瓜子和开心果：健脑2.巧克力：怡情3.柑橘：富含维生素C4.奶糖：润肤5.牛肉干：富含蛋白质6.花生：能防皮肤病7.乳饮料：有营养8.核桃：可秀甲9.大枣：预防坏血病10.葡萄干：补血11.薄荷糖：润喉12.芝麻糊：乌发13.奶酪：固齿

38、 【步骤、洗掉表面油脂脏污】去黑头的第一步必须是深层清洁，只有彻底清洁肌肤表面堆积的油脂和脏污才能达到效果。先把洗面奶揉搓起泡，等泡沫的量足够了，就可以直接用到脸上。洗脸时用无名指轻轻揉搓鼻子，这步一定要有耐心，只有慢慢细心地清洗才能让洁面产品的效果发挥到最好。

39、 【冬天干燥吃香蕉】冬天皮肤干燥可以多吃香蕉，因为香蕉中含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。

40、 【除黑眼圈】面对节后综合症—熬夜产生的黑眼圈，许多MM可苦恼了，如何去除黑眼圈？材料：新鲜黄瓜一根，化妆棉两张 步骤：(1)将黄瓜洗净切成小块，放入榨汁器中榨取汁液，倒入杯中，浸入化妆棉；(1)将吸满黄瓜汁的化妆棉贴于左右眼部肌肤，保持10分钟的时间，取下再用温水洗净就可以了。

41、 一点点霓虹勉强支撑烂漫的黑色，靡丽却透出一丝无力，一盏绽明路灯拉出一条黑色的绸缎，好像把整个臣妾包围。哪个深处，却还有一丝绽明，不让臣妾沉眠，臣妾苦苦挣扎，像油锅里蚂蚁，每一寸理智，每一寸肌肤，好像都被扯碎，揉成一团，生不如死。

42、 【冷敷消肿】如果因为睡眠不足导致的眼睛浮肿，可以通过冷敷的方法加以缓解，用保鲜纸包好冰块，把毛巾对折盖在眼皮上，感觉眼睛不胀痛即可取下。或者用浸泡冻牛奶的化妆棉敷一敷也可以。

43、 【生姜泡脚有何功效】①生姜泡脚治疗感冒。②生姜泡脚治疗风湿。③生姜泡脚减少手脚冰凉。生姜能够驱寒，能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。④生姜泡脚改善睡眠。⑤生姜泡脚保养肾脏。⑥生姜泡脚延缓衰老。肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏。

44、 【生气女生的自我保护法】肝气犯胃的表现主要有胸胁胃脘胀满疼痛，呃逆嗳气，呕吐，或见嘈杂吞酸，烦躁易怒或者情志抑郁。因肝气犯胃，所以常在生气后胃脘疼痛。胸胁部是是胆经的分布区域，推擦胸胁可以使肝胆气机舒畅。方法：将手掌紧贴于皮肤表面，稍用力作来回直线摩擦，使其局部发热。

45、 【必备黑框眼镜】如果眼部有刺痛感，浮肿的特别厉害，恐怕一时之间会很难消除，最好避免阳光的直射，可以选择墨镜来遮挡倦容，在室内的话则可以使用黑框眼睛来隐藏，即使不化眼妆也能自信地出门。这里黑框眼镜无论是平光的还是有度数都可以哦。

46、 【桔子：美白保湿维生素C含量：30毫克桔子是秋天上市的时候吃最好了，桔子含有丰富的果酸与维C，可以美白肌肤，并令肌肤保持滋润。美白全身的吃法推荐：切块吃新鲜的桔子，或者榨汁喝等。桔子皮也有美容护肤的功效，吃完桔子后，不要把皮扔掉。

47、 【每天八杯水】身体如果缺水的话，肌肤的缺水现象就会更严重，所以说肌肤缺水也是身体缺水的一种外在表现。坚持每天喝八杯水，多吃水果多喝汤，内调加外治才能从根本打造水嫩的肌肤。

48、 【女人需要的10种营养素】铁：肌肤红润加补血。DHA：控制炎症、保护心脏；维生素A：善睐明眸吃出来；维生素E：抗衰老专家；钙：骨骼强健；维生素D：吸收钙离子；维生素K：降低骨折风险；维生素C：带来好肌肤；叶酸：预防乳癌；纤维素：通便瘦身。

49、 【头的形成】首先要知道酒糟鼻的形成，因为面部的皮脂腺分布T区的会比较多，女孩们也发现了这个区域的油脂分泌特别的旺盛，不即使清洁很容易造成毛囊堵塞，将毛孔撑大，慢慢的就会长出很多黑头。有很多朋友会选择用手将黑头挤掉，但是手上的细菌，滋生的话会让毛孔越来越大，导致毛孔也越来越大。